資格勉強・目の疲れ対策

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目の疲れ対策資格勉強を行うと目が痛くなったり、文字がぼやけてきたりします。これは水晶体を支える遠近の調整をしている毛様体の機能が低下し眼精疲労になった状態です。水晶体に十分な酸素補給されないと疲労が増していきます。　目の疲れに効く成分は、ビタミンＡが有名です。ビタミンＡは脂溶性のためとりすぎの心配もあるので体内でビタミンＡに変わるベータカロテンをしっかり取る事が大切です。目は神経組織のひとつなのでビタミンＢ群も忘れずに補いましょう。　目の酸化を防ぐ意味でも抗酸化ビタミンのビタミンＥ、ビタミンＣをこまめに取ることも大切です。ブルーベリーなどの果物に含まれるアントシアニンを摂る事も効果的です。　ドライアイは、パソコンなどの画面を長時間見つめ瞬きの回数が減って涙が少なくなって角膜の表面に傷をつけたり眼球の抵抗力が低下するときがあります。　　　疲れがたまって勉強に集中できないときは無理をせず休む事も大事です。無理をするよりも体調を整えてから勉強を行うほうが能率が格段に上がります。	今日から始める資格勉強ガイド【資格勉強サイトマップ】資格勉強は健康な体から　・目の疲れ対策　・睡眠不足対策　・ストレス対策　・イライラ対策　・運動不足対策　・頭痛対策　・疲労対策　・風邪対策　・体力不足対策　・肩こり対策

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