ストレス対策
 ポイント
ビタミンＣはストレスを穏和してくれます。 |
資格勉強はストレスとの戦いです。資格勉強が思いどうりに進まないときや、覚える事が出来ないとき。肉体的な疲労や睡眠不足などいろんな事でストレスはたまります。
適度なストレスは資格勉強のやる気を出してくれるのでいいのですが、過度のストレスは体の負担になってしまいます。過度の精神的ストレスや肉体的ストレスはさまざまな臓器に障害をおこします。
私たちの体はストレスを感じると、対応するために副腎皮質ホルモンの分泌を促します。このホルモンが大量に生じる事で血糖値を高めエネルギーを増やしてストレスに対応します。このとき大量のビタミンＣが消費されるので日頃からビタミンＣを取るようにしておきましょう。
ストレスに有効な栄養素は抗酸化ビタミンの、ビタミンＥ、ビタミンＣです。日頃からビタミンＣが不足しないように心がけておきましょう。ビタミンＥとビタミンＣを一緒に取ると効果的です。
疲れがたまって勉強に集中できないときは無理をせず休む事も大事です。無理をするよりも体調を整えてから勉強を行うほうが能率が格段に上がります。
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